HORA DE MUDAR

CHEGOU A HORA, MEU POVO!

Estou eu aqui, domingão de friaca na terra da rainha, pensando que agora chegou a hora!

Não dá mais para adiar, minha gente.

Se alguém quiser chegar mais magra no verão, tem que começar AGORA.

Eu bem que já disse isso antes, mas vou reforçar: não existe milagre. Existe MELHORA.

Então, eu não espero chegar top model nas praias brasileiras, até porque eu sei bem da minha condição. Maaaaaas, eu sei também que é possível sim dar uma melhorada: dá pra perder uns 6 ou 7 quilinhos  (quem é que não fica melhor com 6 ou 7 quilinhos a menos????? Pode não ser o suficiente para te deixar magra, mas TODO mundo fica melhor com 6 ou 7 a menos), dá pra dar uma tonificada nos músculos e uma amenizada na celulite. Tenho certeza que dá. ME CORRIJAM,  se eu estiver falando alguma besteira.

Massss, contudo, no entanto, é preciso começar agora. Não dá pra esperar até semana que vem.

Essa semana que passou foi bem estranha. Eu bebi muito, comi MUITO doce e ainda comi porcarias industrializadas. E, o pior de tudo, foi que eu tentei compensar e me alimentei muito mal em outros dias. Ou seja, em alguns dias eu comi feito louca e em outros eu nao comi nada. TUDO ERRADO, né, gente? PARECE ATÉ QUE EU SOU UMA NOVATA.

E aí então caiu a ficha.... já estamos em outubro. Falta só um pouco pra eu voltar para o Brasil, e falta só um pouquinho para o verão. Não dá pra ficar fazendo concessões.

Dá, sim, pra de vez em quando tomar um vinho, tomar uma cervejinha, mas só uma vez ou outra. E, de preferencia, malhar no dia seguinte. Aí sim dá pra ser feliz sem comprometer os resultados.

Eu estou toda enrolada com a questão dos exercícios. Na verdade, eu parei de me exercitar. TUDO ERRADO AGAIN!

Então, a partir de amanhã, eu tenho que tentar o meu melhor. DE VERDADE.

O que eu vou fazer? O que todo mundo aqui já está CARECA  de saber:

ALIMENTAÇÃO

- comer de 3 em 3 horas. NUNCA FICAR SEM COMER.

- beber muita água. MESMO SEM VONTADE COM ESSE FRIO

- evitar carboidratos à noite.

- comer muita salada. Incluir alimentos como melão e abacaxi, que ajuda na suavização da celulite.

- tomar meu chá de gengibre todos os dias

- evitar os doces. Comer somente uma vez por semana.

- bebidas alcoólicas: evitar. Só uma vez por semana.

EXERCÍCIOS

- Encontrar uma atividade forte aeróbica pra fazer dentro de casa e começar, URGENTEMENTE.

- fazer exercícios localizados com as caneleiras e pesinhos que eu comprei.

Ah, e não esquecer de continuar passando os cremes para a celulite.

É isso. Não tem nada tão dificil aqui que eu não posa fazer. Nem nada tão sacrificante que eu já não tenha feito. O segredo do sucesso está em não abrir concessões e insistir.

DEVAGAR VAI-SE LONGE! 

É isso ae, gatinhas e gatões. Vamos ficar firme, porque agora falta pouco. E ninguém aqui quer desistir, né?????

Bjoca e boa semana!

PS: precisando MUITO  da ajuda de vcs em relação a exercícios e treinos pela internet. Se alguem tiver "bons links", favor me indicar.