quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Identificando problemas....

Queridonas,

Vamos lá! Estou no terceiro dia de RA.

Está funcionando? Por enquanto não... Mas eu não posso chamar de RA somente aquilo que faz perder peso...

Eu realmente estou empenhada em mudar toda a minha relação com a comida. E esse processo se chama reeducação alimentar, ainda que demore anos....ainda que não me faça emagrecer.

O que está acontecendo?

Está acontecendo que todos os dias eu acordo, tomo um café da manhã “saudável” e nada calórico, passo a manhã tomando litros de água, como um lanchinho super natural (normalmente uma fruta), almoço bem (verduras + grelhado), recuso a sobremesa. Á tarde, na hora do lanche, como mais frutas... SÓ QUE.... à noite, quando eu chego em casa....... A ANACONDA que há em mim ataca.

Como tudo. E mais um pouco. Salgado, doce, azedo, amargo... sem preconceito!

Então eu fiquei pensando no que poderia ocasionar isso:

1) Comer insuficientemente durante o dia
2) Comer errado durante o dia.

Se invariavelmente eu tenho mais fome à noite, preciso chegar no final do dia “bem” alimentada. Então resolvi que vou fazer meu lanchinho da tarde com porções de carboidratos, como pão integral e peito de peru, por exemplo. Também vou comer mais fibras, como barras de cereal. E, por fim, vou eliminar bolachas doces, bolos e salgadinhos da minha casa. Porque por mais que eu tenha um ataque de fome, comer um pacote de trakinas é diferente do que comer três maçãs. Comer dois pães franceses é diferente de comer 10 morangos.

Estou muito feliz em não estar me desesperando porque ainda não consegui fazer um dia perfeito. Estou mais feliz ainda por poder identificar o problema e agir sobre ele.
Na real? Eu poderia fazer um super esforço, chegar em casa e me trancar no quarto e não ter ataques de compulsão. Pode ser que eu não conseguisse no primeiro, no segundo, no terceiro dia.... Mas uma hora eu ia conseguir, embora continuasse a sofrer por toda a eternidade....

Mas eu NÃO QUERO SOFRER. Emagrecer não precisa ser sofrimento. Eu quero saber direitinho o que me faz fazer as coisas erradas pra poder agir.

Hoje eu vou ao mercado comprar coisinhas para me auxiliar.... mas tudo com calma.

Como diz o ditado “devagar se vai longe...”.

Ah: só pra constar: essa semana mudei a tática do cigarro. Em vez de um ou dois por dia, é um cigarro um dia sim, um dia não. Tá funcionando. E eu nem estou sentindo tanta falta. Quero que meu emagrecimento seja assim.

Bjocas

Rita

6 comentários:

Graci Baiana disse...

Oi minha Flor, é isso mesmo, se o emagrecimento for puro sofrimento, logo desistiremos dele. Não é?
E parabéns pela diminuição do cigarro em sua vida. Bjs.

patricia disse...

Oie amiga é isso mesmo, faça um lanchinho mais refoçado a tarde com carboidratos porque vai te ajudar, uma fruta não segura não...siga assim...beijos!!!!

layla disse...

oi amiga.. esperimenta fazer a dieta dos pontos.. com ela vc numm sente e da pra perder legal comendo de tudo.. estou fazendo e ja emagreci bastante vou deixar aki o link da dieta dos pontos q da pra caucular no site caucula seu imc, e te da direitinho o minimo de pontos q vc pode concumir e ainda tem a tabela pra vc ir marcando sua alimentação do dia pra ver o quanto consumiu e o quanto ainda pode concumir.. ta o link e boa sorte to na sua torcida..

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

layla disse...

oi amiga.. esperimenta fazer a dieta dos pontos.. com ela vc numm sente e da pra perder legal comendo de tudo.. estou fazendo e ja emagreci bastante vou deixar aki o link da dieta dos pontos q da pra caucular no site caucula seu imc, e te da direitinho o minimo de pontos q vc pode concumir e ainda tem a tabela pra vc ir marcando sua alimentação do dia pra ver o quanto consumiu e o quanto ainda pode concumir.. ta o link e boa sorte to na sua torcida..

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

Magrita disse...

kkk acho que sua anaconda e meu monstro são namorados rsrsrs
Sabe, faço tudo igual a vc.. tvz nosso problema seja a ausencia (ou insuficiência) de carboidratos do tipo arroz, macarrão na hora do almoço...
Acho que a tática do pão com peito de peru vai ajudar sim viu?
Um beijo

Valérie Roberto disse...

Trocaram de Rita no Recife, só pode! rsrrsr

Querida vc está de parabpens! Identificar os erros ajuda muito,sber onde pisa éo caminho.

Quem sabe um cafe da manhã mais reforçado não ajudaria? Um beijão para vc!