MALUCAAAAA

Sim, eu tô viva.

Sim, eu continuo cagando na minha R.A

Mas, sim, TEM UM MOTIVO.

Estou na ÚLTIMA  semana pra entregar minha dissertação de mestrado. Estou ficando COMPLETAMENTE MALUCA.

Meu peso de hoje foi 73 kg.

Mas pensam que eu estou feliz? Não. Porque eu não to fazendo NADA saudável.
Ontem eu comi quilos de chocolate. Mas fiquei quase dois dias sem comer porque simplesmente eu não tinha tempo de levantar e fazer comida.

Pensem num samba do criolo doido. É isso.
Espero sobreviver a essa semana para contar o fim de tudo isso.

Apesar de tudo, vejo esperanças no fim do túnel. Daqui uma semana serei livre... NEM ACREDITO.

bjoca

PS: se eu não voltar aqui é porque eu terei tido um treco.

FIM DA AMIZADE

STATUS DO DIA: FIM DO BOM RELACIONAMENTO COM A BALANÇA
NÃO SOMOS MAIS AMIGAS!

PESO DO DIA: 74,4
(não vou por foto, me recuso)
+ 100 gr.

Primeira coisa que vem à cabeça:
"o que é que eu fiz de errado?"
"Semana inteira bonitinha... por que é que esse pesou do $%#@$&*¨% AUMENTOU?

Segunda coisa que me vem à cabeça:
"Mentira, e vc sabe o porquê"

Realmente não houve nenhuma jacada. Nem chocolate eu comi. Mas eu sei que relaxei em alguns pontos.

Então vamos aos possíveis porquês:

1) Tinha parado de fazer exercícios físicos por conta das dores musculares.
2) Não ando controlando a ingestão de sal e sódio. Eu AMOOOO shoyu e comi salada com ele a semana INTEIRA
3) Não ando controlando as porções. Comi mais granola, mais aveia, mais banana, mais castanhas do pará... (tudo saudável, mas saudável tb engorda, né?)


E daí, Rita, o que vc vai fazer?
Bom, hoje eu já fui correr, diminui todas as porções e NADA de sódio.
Vamos ver se acontece alguma coisa na semana que vem, ou se o Platô chegou para mim!

bjo

INSPIRAÇÃO!

A mina do vídeo ficou gata pra ca - ra - re - le -o!

E ae? Vai desistir???????

#CHATIADA

Coisas lindas do meu coração...

Queria agradecer as mensagens de incentivo.

Realmente, eu nem penso em desistir. Mas, dessa vez, O TIRO SAIU PELA CULATRA.

Vou ter que ficar sem fazer exercícios por alguns dias. Eu forcei demais nos agachamentos e passei três dias infernais. Com dores lancinantes.

Agora que está começando a melhorar. Creio que na segunda ou terça eu já consiga voltar aos exercicios. Mas confesso que estou pensando seriissimo em deixar os agachamentos para depois.

Meu amigo querido, Mark Brian, que é personal treiner, me passou um treino super bacana. Assim que der, vou começar a fazer.

Aliás, vc que mora em São Paulo e quer um profissional bom, com preço justo e MUITOOOOO  divertido, é só deixar seu contato aqui que eu passo para ele.

Então é isso. Feliz dia das kianças pro ceis.

bjo

PESO NOVO + AGACHAMENTO

Passando super rápido para atualizar o peso novo:

74,3 kg

- 1,3 kg

E pra dizer que ontem eu finalmente comecei a fazer os exercícios localizados.
CA RA LE O.  Fiz agachamentos e hoje estou pra morrer. Alguém pode me ajudar com uma palavra de incentivo, porque se doer assim de novo, sou capaz de desistir... #SÓ QUE NÃO!

BJO

HORA DE MUDAR

CHEGOU A HORA, MEU POVO!

Estou eu aqui, domingão de friaca na terra da rainha, pensando que agora chegou a hora!

Não dá mais para adiar, minha gente.

Se alguém quiser chegar mais magra no verão, tem que começar AGORA.

Eu bem que já disse isso antes, mas vou reforçar: não existe milagre. Existe MELHORA.

Então, eu não espero chegar top model nas praias brasileiras, até porque eu sei bem da minha condição. Maaaaaas, eu sei também que é possível sim dar uma melhorada: dá pra perder uns 6 ou 7 quilinhos  (quem é que não fica melhor com 6 ou 7 quilinhos a menos????? Pode não ser o suficiente para te deixar magra, mas TODO mundo fica melhor com 6 ou 7 a menos), dá pra dar uma tonificada nos músculos e uma amenizada na celulite. Tenho certeza que dá. ME CORRIJAM,  se eu estiver falando alguma besteira.

Massss, contudo, no entanto, é preciso começar agora. Não dá pra esperar até semana que vem.

Essa semana que passou foi bem estranha. Eu bebi muito, comi MUITO doce e ainda comi porcarias industrializadas. E, o pior de tudo, foi que eu tentei compensar e me alimentei muito mal em outros dias. Ou seja, em alguns dias eu comi feito louca e em outros eu nao comi nada. TUDO ERRADO, né, gente? PARECE ATÉ QUE EU SOU UMA NOVATA.

E aí então caiu a ficha.... já estamos em outubro. Falta só um pouco pra eu voltar para o Brasil, e falta só um pouquinho para o verão. Não dá pra ficar fazendo concessões.

Dá, sim, pra de vez em quando tomar um vinho, tomar uma cervejinha, mas só uma vez ou outra. E, de preferencia, malhar no dia seguinte. Aí sim dá pra ser feliz sem comprometer os resultados.

Eu estou toda enrolada com a questão dos exercícios. Na verdade, eu parei de me exercitar. TUDO ERRADO AGAIN!

Então, a partir de amanhã, eu tenho que tentar o meu melhor. DE VERDADE.

O que eu vou fazer? O que todo mundo aqui já está CARECA  de saber:

ALIMENTAÇÃO

- comer de 3 em 3 horas. NUNCA FICAR SEM COMER.

- beber muita água. MESMO SEM VONTADE COM ESSE FRIO

- evitar carboidratos à noite.

- comer muita salada. Incluir alimentos como melão e abacaxi, que ajuda na suavização da celulite.

- tomar meu chá de gengibre todos os dias

- evitar os doces. Comer somente uma vez por semana.

- bebidas alcoólicas: evitar. Só uma vez por semana.

EXERCÍCIOS

- Encontrar uma atividade forte aeróbica pra fazer dentro de casa e começar, URGENTEMENTE.

- fazer exercícios localizados com as caneleiras e pesinhos que eu comprei.

Ah, e não esquecer de continuar passando os cremes para a celulite.

É isso. Não tem nada tão dificil aqui que eu não posa fazer. Nem nada tão sacrificante que eu já não tenha feito. O segredo do sucesso está em não abrir concessões e insistir.

DEVAGAR VAI-SE LONGE! 

É isso ae, gatinhas e gatões. Vamos ficar firme, porque agora falta pouco. E ninguém aqui quer desistir, né?????

Bjoca e boa semana!

PS: precisando MUITO  da ajuda de vcs em relação a exercícios e treinos pela internet. Se alguem tiver "bons links", favor me indicar.

CAGANDO NO MAIÔ

Ontem foi um dia todo errado. Mas foi ONTEM.

Doces + bebidas alcoólicas A LOT! (sorvete + bolo + cerveja + gin + cidra)

Mas como ontem foi ontem, hoje eu já estou aqui novamente. Mais forte e mais experiente sobre o que eu posso e o que eu não posso.

A única coisa que me deixou realmente #chatiada# é que eu dei três tragadas em um cigarro, depois de estar há três meses sem fumar... Sério, isso me abalou muito mais que tudo.

Maaaaaaaaaaaaaaaaaas, nem penso em voltar a fumar. Não mesmo.

Bjoatéamanha!

DE BEM COM A BALANÇA!

Então, Brasil.... passando para registrar o peso novo:

75,6 kg

- 1,3 kg

E pra provar que nem essa chuva e esse tempo terrível aqui de Londres vão me fazer desanimar, fui em busca de novos aliados no processo de emagrecimento e comprei pesinhos e caneleiras pra fazer exercícios em casa. Ah, comprei um livrinho tb, porque não basta alimentar o corpo, tem que alimentar a alma.

É isso ae. Semana começando com força total.

Bjoca

MOTIVAÇÃO

Todo mundo sabe que pra se alcançar um objetivo é preciso ter muita força de vontade.

Especialmente, quando o caminho é longo.

O problema é que "SÓ" força de vontade não é o suficiente.

Eu tenho certeza que todo mundo que está gordo tem uma vontade enorme de sair dessa condição. Ninguém quer andar dois quarteirões e já se sentir cansado, nem ficar com as coxas pretas de tanto assar, nem suar feito um condenado no verão. NINGUÉM.

Todo mundo quer colocar uma roupa e ver que ficou bem. Todo mundo quer entrar numa loja e ser atendido como uma pessoa "normal". Todo mundo quer ter disposição para andar, correr, brincar com os filhos, poder comprar lingeries bonitas, se sentir confiante dentro de um biquini...

Eu não tenho nenhuma dúvida que todo gordo tenha essa vontade, essa força de vontade dentro de si. Eu mesma nunca deixei de querer ser magra. Mesmo que os anos fossem passando, eu nunca desisti completamente de mim.

Mas, analisando as coisas aqui na minha caixola, cheguei a conclusão de que força de vontade, determinação, empenho, esforço NÃO SÃO NADA  sem a tal da MOTIVAÇÃO.

Essas palavras todas parecem muito iguais, quase com o mesmo significado, mas NÃO SÃO.

A motivação é o que te impulsiona, te mantém firme. Sim, porque uma hora a força de vontade esmorece, a determinação dá uma baixada na bola, o empenho te deixa cansado, e daí vc começa a ir mais devagar. Faz umas coisas certas, outras erradas. Vai capengando... Uns até chegam lá, mas demoram bastante. Outros, (como eu fiz muitas vezes até aqui), desistem.

Eu aprendi que se vc não estiver suficiente motivado,  provavelmente vc não chegará lá.

Essa semana eu não fiz exercícios físicos. As desculpas que eu dei para mim mesma foram:

1) O TEMPO: Segunda-feira fez um tempo terrível em Londres. Chuva + frio + vento. Então eu não fui.  Só que nos outros dias, embora tenha feito frio, não choveu. Eu poderia ter ido, mas não fui.

2) MESTRADO: Preciso ficar aqui concentrada pra fazer o mestrado....

Resumindo: eu comecei a esmorecer... a vacilar. Maaaaaaaaaaaaaas, dessa vez, eu tenho uma motivação concreta: eu quero voltar magra para o Brasil. Mais do que qualquer coisa, eu quero chegar no Brasil, em dezembro, magra. Minha motivação é tão forte que tem nome, sobrenome e é de cimento: Aeroporto Internacional de Guarulhos.

Toda vez que eu quero desistir, eu me imagino saindo no saguão de desembarque magra e linda. TODA VEZ TODA VEZ TODA VEZ TODA VEZ.

E eu continuo. Mesmo que eu não tenho feito exercícios, eu tive uma alimentação bem regradinha (fugindo apenas na terça, quando tomei meia garrafa de vinho...hehe).

Se fosse antes, eu teria desandado na alimentação também... teria o famoso momento JAQUE.  Já que eu não fui, vou comer isso... Já que eu tomei vinho vou comer chocolate... e por aí vai.

Eu sei que se conselho fosse bom a gente não dava, a gente vendia: massssss, eu queria apenas pedir para vcs se questionarem profundamente sobre a motivação para emagrecer; sobre o grande motivo do emagrecimento.... E, a partir da resposta, se sentir verdadeiramente MOTIVADAS para alcançar a meta.

A motivação é tão importante que eu já descobri o porque eu enrolo tanto para conseguir terminar minha dissertação: eu não estou motivada. Não tem nada que me faça querer terminar isso, além de me livrar da chateação.

Eu preciso encontrar aqui dentro de mim uma motivação pra isso.

Vou passar o domingo nessa missão.

Grande beijos pra vcs... e AMANHÃ TEM PESAGEM! KKKKK

GORDELÍCIAS...

E aeee, minhas MAGRAS EMERGENTES,

COMOCEISTÃO????

Eu tô aqui, né... Preguiça do caramba!

O tempo até que melhorou, mas quem disse que eu tô com coragem de fazer exercícios físicos?

Sem contar o mestrado, que eu praticamente abandonei nos últimos dias... tsc tsc tsc.

Mas, pelo menos, a alimentação anda indo mais ou menos. Ontem, tive um pequeno lapso, pois tomei meia garrafa de vinho, mas hoje é um novo dia, né?

E já que estamos falando em alimentação, fui eu ontem ao mercado comprar umas coisinhas novas pra comer, porque eu comecei, sim, a sofrer de monotonia alimentar... kkkk

O problema é que tudo o que eu compro pra comer é só pra mim, então tenho que ficar comendo a mesma coisa por vários dias para não estragar. Semana passada, por exemplo, comi carne vermelha quatro dias seguidos. Depois, comprei um frango pronto, e tive que comer mais quatro dias...

Daí que eu realmente precisava dar uma "vareiada"... Aí fui no mercado e comprei essas coisinhas aqui:

1) Salmão com um toque de ervas e alho

2) Salmão com um toque de pimenta

3) Hamburguer de carneiro com hortelã

4) Filé de frango (pra fazer ao molho de mostarda)

Pra finalizar, eu queria mostrar uma pequena prova da tortura que é ir ao mercado. Toda vez que eu vou, me sinto alvejada por essas gordelícias... Na verdade, me sinto nas Olimpíadas do Faustão, manja? Tendo que comprar as coisas saudáveis e desviar das tentações. Affff.

Hoje vou postar duas fotenhas da série GORDELÍCIAS DA EUROPA

1) Sorvete de twix. (Pra que meu Deus, eu tenho que passar por isso????)

2) Kitkat de laranja. (Nem queria mesmo... Deve ser ruim. Só que não! hahaah)

Delícias, né????


Mas olha eu aki Ó:

É isso. Rezem ae pra eu reencontrar meu espírito da A.F. Porque por aqui ele não está...

bjoca